肩こりの種類と対処法
肩こりには病気が原因で起こるものと病気が原因でないものがある
病気が原因の場合は、整体やマッサージでは治らないので、病院で検診することが必要
病気が原因でない場合は、肥満、ストレス、冷え、運動不足、眼球疲労などが原因であることが多い
病気が原因でない場合は、毎日のストレッチが根本的な治療になる
女性の場合は、ホルモンバランスの乱れも肩こりの原因になることがある
腰痛の原因と対処法
腰痛の原因は、背骨の左右についている大腰筋の拘縮であることが多い
腰痛になったら、無理に動かさずに安静にすることが大切
ぎっくり腰の場合は、絶対安静にし、2～3日は動かないようにすることが重要
治療は医師と相談するが、患部を冷やす方法もある
デスクワークなどで同じ姿勢が長く続く方は、座ったまま伸びをすることで腰痛予防になる
まとめ
肩こりと腰痛の原因と改善法について解説した
肩こりには病気が原因で起こるものと病気が原因でないものがある
腰痛の原因は背骨の左右についている大腰筋の拘縮であることが多い
肩こりと腰痛の予防や根本治療には、適度なストレッチが効果的である
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