口臭や虫歯を予防する唾液腺マッサージのやり方
通常、口の中の最近は唾液で洗い流されています
しかし、災害時などは水分摂取が減ったり、ストレスなどで唾液が非常に少なくなってしまいがちです
耳下腺・顎下腺・舌下腺を自分でマッサージすることによって、唾液の分泌を促すことができます
耳下腺のマッサージ
耳の前、顎の付け根あたりを4本の指で押しながら、後ろから前に円を描くようにマッサージする
だいたい10回くらいやると唾液が出てきます
顎下腺・舌下腺のマッサージ
耳の下から顎の内側に沿って少しずつずらしながら親指で指圧します
だいたい10回くらいやると唾液が出てきます
災害時に限らず、平常時でも虫歯や口臭の予防になるのでぜひやってみてください
コメント